Novinky na blogu

9.11.2014

Posílení pánevního dna za pomoci metody Pilates. čtěte blog.

9.11.2014

Pilates pro začátečníky (díl 1.)čtěte blog.

02.11.2014

Pilates inspirovaný dětmi. čtěte blog.

Co je to Pilates

Pilates je cvičební program, jehož zakladatelem byl Joseph Pilates. On sám nazýval svůj cvičební program "Kontrologie", pilátesem se začal nazývat až po jeho smrti, jako odkaz na jeho práci. Pilates je cvičení, které je postaveno na kontrolovaných pohybech (proto kontrologie). Zákaldem cvičení je propojení pohybu a mysli, vědomé a účelné provádění cviků při současné kontrole celého pohybového aparátu.

Pilates principy

  • Koncentrace
  • Střed těla
  • Kontrola
  • Dech
  • Preciznost
  • Plynulost